如何放下與他人比較的心態?

(攝影師：Syed Hasan Mehdi，連結：Pexels)

前言

是否曾經一個比你晚來公司的同事，明明業績上表現普普，卻因為深受老闆喜愛而升官？是否有一位朋友，常常聽他說沒什麼在運動、也很常吃美食，腿卻越來越細、體重越來越輕？
雖然腦中總是會浮出一句話是：「不要跟別人比較，管好你自己就好」，但還是不由自主地一直想著"為什麼他人比我好?"、"好羨慕對方喔"
究竟比較心態是如何產生的？

比較心態來自於從小教育

在還未進入到小學時，我們還是待在家，與父母、兄弟姊妹一起成長。那段時光很單純，我們想要什麼，哭著吵著，父母就會趕快拿著玩具、食物來哄你，認為我想要有什麼就有什麼。
進到國小一年級，開始有同學，有的同學喜歡念書、喜歡玩耍，接著段考到了，開始有了"將學習成果量化"的東西(成績單)出現，老師會依照成績高低進行獎勵懲罰，例如分數高的人先選座位、可以得到獎狀，分數低的人就只能眼睜睜的看著分數高的同學享盡各種好處。

從小教育潛移默化地告訴我們，比賽贏過對方就會獲得獎勵。從小教育只告訴我們贏家才有好處，但卻沒告訴我們輸家要怎麼調適心情。

我認為競爭是必須的，有競爭才會使人進步，不過，沒有人教我們當輸的時候，我們要怎麼調適好自己的心情。

如何擺脫比較的心態?

我從小到大也遇到許多厲害的人：
國中有位同學，周末都在跟我打電動，但是段考卻是前幾名。 →自己卻是中間偏後面的名次。
大學時，有一位同學明明長的還好，但是卻交過很多任女友。 →我卻還沒交過女友。
碩士時，有一位同學平常都翹掉必修課，只在期中考、期末考前一晚讀書到通宵，結果學期成績A+。 →我卻被當，隔年再修一次B-。

比較是人之常情。重要的是，屬於弱勢的一方要如何調解心態。

你的成就感，不應該建築在贏過對方的心態上，也不應該因為輸給對方而喪失信心

思考一個問題，你的人生是為他人而活嗎？

如果你變成旁觀者角度來看A君，A君因為表現不突出，老闆昇了B君當上主管。這是A君心情很差。
身為旁觀者的你，是不是會想跟A君說：「不要跟別人比較，做自己就好！」
那麼為什麼你是A君時，不能有這樣子的想法？

俗話說：「人比人，氣死人。」要怎麼擺脫這個思考框架？那就是，不要跟別人比較。跟自己比就好了。

跟自己比有掌控性，你清楚你自己的狀況如何，接下來該怎麼做，都由自己來做決定。

專注自己其他優點

雖然比較"身材"方面或"考試分數"方面你輸了，不過請你試著想想，是否有其他地方你是比較優秀的(當然，並不是贏過對方才較優秀)。
例如，雖然我考試輸他，但是我比他還活潑開朗，還去過許多他沒玩過的景點。
多想想自己的優點，進而提升自我肯定感。

只能跟自己比

跟別人比很不切實際，第一，你不知道對方在你沒看到他的時候下了多少努力。第二，你不知道他在出生時已經"點"了多少"能力點數在某技能上。第三，在比較前，你不知道他的實力強還弱。
有太多未知的因素使得跟別人比這件事非常沒啥參考性。

若要講求公正、公平的比較，應該是要跟昨天的你來比。
你和昨天的你實力相當，與生俱來的能力相當，年紀…許許多多的東西都相同，這樣子的比賽才公平。
略勝於昨天的你，代表今天的你進步了，要繼續保持下去。
略輸於昨天的你，自己知道輸在哪，好好改進，幸好只是輸一點點而已，明天要贏回來。

總結

跟別人比較很沒意義，對吧！
跟自己比較才有意思，才有挑戰性呢！