[生活分享]我的改善鼻子過敏方法分享

前言

我自己從以前到現在有一個症狀，就是當季節轉換的時期，就會發生鼻子過敏的現象。
原本也不以為意，直到今年5月的某一天，突然間有嚴重的鼻子過敏，鼻子不斷的流鼻水，然後鼻塞，又打噴嚏停不下來。
嚴重要我必須要請假去看醫生，然後回家休息，才能舒緩過敏症狀。
經過了三天持續吃藥，所幸沒再發生過敏，但是到第七天(剛好一個禮拜後)，我又嚴重鼻子過敏了.......

本篇說明自己是如何改善鼻子過敏的症狀，並且持續到現在(大約2個月的時間)沒再發生鼻子過敏。

我看了中醫與西醫

早在今年2月初，我就有發生過一次鼻子過敏，當時下班去了家裡附近的一家中醫診所。
醫師說我的體內濕寒，建議我做滑罐，於是當天直接上樓去給他們的滑罐師傅做滑罐。
乾，滑罐真的非 常 的 痛，整個流程大概是這樣：
脫掉上衣，露出背後趴著，滑罐師傅會在你背上塗上潤滑的東西，會冰冰涼涼的，接著上罐子，抽氣，開始在你背上滑。
滑罐師傅說我的心臟很差，好像是看某一個區塊，被滑罐後的皮膚黑青的程度。
也被他說中平常沒在運動orz。

接著吃一個禮拜的中藥，也沒有再鼻子過敏。

到了5月時，就如前言說的，又發生鼻子過敏，而且這次比較嚴重。
只要是在呼吸，鼻子就會超癢，真的很想把鼻子割掉！！
為了快速改善鼻子過敏，這次選擇去西醫，醫師除了開給我舒緩過敏的藥之外，還讓我體驗了他們診所推出的洗鼻器的產品(第一次體驗免費)。

估狗發現剛好有一篇文章有完整講洗鼻器的知識→定期沖洗鼻腔/有效減緩空汙對身體的危害

洗鼻子的感覺很像是在游泳，注水時，不要用鼻子呼吸，要用嘴巴呼吸，頭往一個方向傾，生理食鹽水會從一側鼻子進去、另一側出來，
說真的還滿好玩的，也清出許多鼻涕出來。

洗完之後有種活過來的感覺，鼻子非常通。

不過在洗鼻子之前，護理師有稍微教了一些衛教知識，說明會發生鼻子過敏的原因有哪些哪些，讓我印象最深刻的是，床的塵蟎。
能改善的方法有哪些哪些...等。

吃了幾天西藥後，過一個禮拜又發生鼻子過敏，才意識到，要有效治療過敏方法，不能只靠看醫生。

我的改善鼻子過敏方法

因為近期經歷了太密集的鼻子過敏，自己也開始上網估狗，大概找到了幾個改善鼻子過敏的方法。

1.喝優酪乳：

最常見的就是便利商店賣的LP33或是統一AB優酪乳，乳酸菌可以防止人類鼻子過敏，而且順便能清理腸道，也能助眠。
我那時大概每2、3天就會喝一瓶500ml的優酪乳，是說網路上文章建議，飯後一杯250ml優酪乳較佳，空腹喝不太好。

2.改掉壞習慣：

有一篇D卡文章寫得很好→十年了，我控制了鼻子過敏
之前我的壞習慣有：
1.我很常洗完澡時，衣服沒穿就直接走出浴室，又沒有在第一時間吹頭髮，可能跑去看一下手機，看一下電腦之類。
接著才吹頭髮。
2.出門去買飯沒關冷氣，因為想說反正很快就回來了，而且可以很快進入涼快的房間內。這種快速的冷熱切換容易讓鼻子過敏。(甚至去洗澡時忘記關冷氣......)
3.我的工作性質是坐在辦公室的，有時坐久了然後要去建築物外面時沒有帶外套出去，等到走回來辦公室時，室內的溫度因為有開冷氣所以很冷，從剛剛在太陽底下進到冷氣房，對身體的衝擊很大。

3.運動：

由於都是待在冷氣房的關係，一天下來幾乎沒流到什麼汗。我逼自己至少2天要運動一次，疫情在家我會看coffee林芊妤這位youtube跟著她做體操
把一天累積下來的毒素排出來，讓身體熱起來！

4.床、棉被、枕頭的清潔：

床的清潔尤其是最重要的，經過上了衛教知識後，原來最容易引發過敏症狀的是塵蟎，塵蟎主要生長在陰暗、潮濕、隱密的地方，時間久了，床自然會生長出塵蟎。
自己回想，有時躺在床上為何會突然手臂癢一下，或是背癢一下的。
於是自己上網做了功課，最後買了DYSON的吸塵器，吸了一下我的床單，真的是.......噁爆，之後會再寫一篇文章跟大家分享。

5.環境清潔：

這個是我在5月第二次去看醫生(中醫)時意識到的。
當時跟公司請假跑到中醫看醫生，原本在公司、騎車路上，鼻子都還是超癢的狀態(隨時可以打噴嚏的癢)，進到了這家中醫，整間診所非常的亮，也非常的乾淨，感覺沒有任何的灰塵，再搭配著悠閒的音樂，頓時讓我有安心感。
掛完號後坐著，發現我的鼻子已經不會癢了！？非常神奇。
乾淨的環境會讓人有安定舒適感，進而舒緩了過敏的症狀。

6.益生菌：

這個跟優酪乳類似，都是攝取好菌防止發生過敏，但是自己沒有吃，僅提供網路上找到的資料給大家參考。

經過一、二個月後，沒有再發生鼻子過敏了

到今年7月初，我沒有再發生過鼻子過敏了，也希望之後也不要再發生！
自己認為最有用的方式是吸床單的塵蟎，看了我自己吸完後的戰利品，真的是驚呆了，原來我的床這麼髒......。
之後睡覺也好睡多了。

希望能幫助到正受過敏之苦的讀者！
也歡迎你在下面留言跟大家分享你的改善方法唷！