個人能力提升
讀書心得-寫吧!為了抵達自己
前言 這本書主要是在講寫日記、寫筆記的好處,以及如何進行寫作,中間穿插了作者的故事,在作者人生低潮時,總是透過寫日記的方式來整理自己的思緒,好讓自己情緒穩定下來。 寫「讚美」筆記、「辦到了」筆記 書中不斷強調,寫作的內容可以是天馬行空,想寫什麼就寫什麼,從今天早餐吃什麼、隔壁狗狗生小狗等芝麻綠豆小事,到跟公司同事吵架、被詐騙集團騙錢等重大事情都可以把它們給寫出來,重要的是抒發當下的情緒。 寫日記也算是紓解壓力的一種,就像是把事情說出來給朋友聽一樣。 然而人總是有一種習慣,就是比較會在意自己表現不好、自己不足的地方,作者建議我們可以每天至少寫五件「讚美」自己的筆記、和「辦到了」的筆記。 例如:「我今天終於把投資理財的書看完了,我好棒!」、「今天煎的魚煎的真漂亮,沒有焦掉呢!」、「今天客戶的反應還滿正向的,看來有機會成案!」等 這種鼓勵自己的句讓我想到原子習慣裡提到的習慣養成四個步驟的第一步驟「提示」:想要養成一個好習慣,我們可以讓「提示」變得顯而易見。 我想讓自己養成總是擁有正向情緒,必須讓提示變得顯而易見(寫讚美筆記)。 九宮格筆記