讀書心得-最高快樂人生
前言
本書《最高快樂人生》主要是傳授該如何「健康地」獲得快樂，不過大部分都是以佛教的觀點及方法來獲得快樂，如果讀者本身不是信奉佛教的話，可能會有些反感。
雖然敘述內容讓人憂點摸不著頭緒，在講某個道理時，中間突然就會穿插了學員的經驗分享，有點像是坐在討論會現場一樣，老師與學生們輪流發言。
不過這些獲得快樂的方法，也很大部分講快樂學相同，例如改變想法、活在當下、懷有感恩的心、在逆境中找到喜悅、愛己愛別人之樂、懷有慈悲心等方式。
活在當下的喜悅
一般人可能很難想像，「快樂」可以隨時隨地由自己的大腦產生。
吃美食、打電動、聽音樂等方式都是較簡單讓自己快樂的方式，不過這些事情都是外在因子來影響自己、是得自己產生快樂的。
這本書主要都是在教如何從內在的方式來產生快樂。
其中幾個典型的例子，例如活在當下：
活在當下是強化現在的你對周邊的環境、聲音、正在從事的事情、嗅到什麼味道、肌膚感受到什麼觸覺的思考，仔細思索並且沉靜在當下的感受。
不知道你曾經是否有過這樣經驗：
你來到戶外某個地方，這裡是個廣大的草地、微風吹拂你的身子、空氣中散發出淡淡的大自然的氣味，太陽很刺眼不過不會讓你渾身是汗，在這遼闊的草地上坐下，兩腿伸直雙手往後撐著身體，不知不覺心情就愉快了起來。
多多注意當下的體驗，有助於你獲得更多快樂。
懷有感恩的心
我們常常把那些習以為常的事情當作理所當然，久而久之忽略了別人的辛勞。
這幾天梅雨季，每天都不停地下著雨，心情難免也受到些影響。
不過在這樣子討人厭的天氣，還是有那些發自內心想要感謝的人。
每晚吃完晚餐時，我總是要去倒垃圾，那些淋著雨、幫忙我們收垃圾、收資源回收的大哥、大姊總是風雨無阻的出沒在各條馬路上。
儘管身體已經被雨水沾濕到有點不舒服了，還是得完成收垃圾的任務，自己內心真的很感謝他們。
試著也想一下平常不容易發現的事情，例如指揮交通的義工、幫忙送信的郵差、便當店的阿姨，要是沒有他們的話，就沒有辦法滿足我們的需要了。
這些發自內心的感謝他人，也能促使我們獲得快樂，那種感恩的喜悅。
一個不易被影響的內心
這本書強調了打坐的重要性，打坐是修練內心素質的方式，也是讓你體驗活在當下的方法。
打坐已經被許多研究證實對人的身心靈有許多好處，因此是每個人都應該要會做、持續做的事情。
有時，在內心混亂的時候，打坐就是一個能讓自己靜下心來的方法。
面對一個突入其來、惡言相向的人，以及讓你瞬間讓你感到緊張、悲傷、恐懼的事情，心理素質高的人總是能試著緩和當下情緒，並做出合理的反應，也就像是為什麼急性子、突然暴怒、歇斯底里的人總是做出不可挽回的憾事。
讓自己決定現在要不要快樂
結論就是，快樂總是來自於你的大腦，你可以決定要不要快樂。
書中還有介紹其他方式獲得快樂。
要這樣子持續獲得快樂非常不容易，最重要的還是要強話我們的內裡素質。
在這個繁忙的生活裡稍微讓自己喘口氣吧，好好的體驗當下的感受。
