讀書心得-不快樂到幸福的解答書
前言
在讀這本「不快樂到幸福的解答書」前，對於幸福的了解非常的不明瞭，認為感到快樂就是幸福。
幸福是什麼？這一詞我相信幾乎所有的人都無法好好的解釋。
這本書清楚的說明什麼是幸福、怎麼得到幸福，感覺到幸福的方法有很多，作者透過學者們進行的社會實驗來說明人們因做了哪些事而造成了他們後續的發展、及產生的變化等，進而使讀者知道該實驗傳達的精神是什麼。
以下我將會提到幾篇我印象深刻的章節，跟讀者們分享。
賺錢卻沒有賺幸福
這段章節是在講，某國外學者說明：「多數人認為高收入等於快樂，但這個說法事實上極為虛幻。高收入的人對生活會感到比較滿足，但不會因此而比其他人更幸福，他們甚至更容易緊張。………」
至於為何收入的增加沒有給我們帶來更多幸福感，主要原因有四點。
第一，人的適應能力：
就是說比如說前一陣子你調薪了，可能有一段時間你會很高興因為調薪，但是過了幾個月後，那份快樂感就不再那麼強烈了。因為你已經習慣調薪這個好事了。
第二，比較的心理傾向：
假設你的收入有增加了，但是是全體員工都增加，你可能就決覺得沒那麼特別高興，反而會覺得：為什麼我跟別人調一樣的錢？我表現得不夠積極嗎？甚至會讓你心情變差。
不過若是你調得比別人還多，那就會讓你開心一陣子了，不過之後又會回到第一種原因(一段時間快樂感就會消失了)。
第三，邊際效益遞減：
根據北京清華大學心理學系的研究，中國各個城市的幸福感與GDP的增長不是成完全的線性關係，而是邊際遞減關係。
當人均GDP小於五萬人民幣時，各城市市民的的幸福感與GDP增長有密切的對應關係，每多一點人民幣，快樂感就會提升。
但是人均GDP超過五萬人民幣時，人民的幸福感變得比較不怎麼顯著對應關係。
也可以想像是，一個人年收入三十萬台幣跟一個年收入三百萬台幣的人，兩人年收入同時翻倍，那種獲得的幸福感程度有很大的差別。
第四，過度強烈的賺錢動機，會損害人們的積極情緒：
心理學家大衛·邁爾斯發現，特別想透過賺錢讓自己開心的人幸福感其實偏低。因為想賺錢的念頭會讓人忽視生活中其他積極的體驗，甚至降低人的社會責任感，影響人際關係。……
接著後面提到「金錢能帶來快樂、幸福的體驗，但不意味者就是快樂、幸福本身」，這兩段句子讀完真的有如醍醐灌頂。自從出社會工作後，我一直認為賺錢可以帶給我快樂，所以我要積極地尋找賺錢的方法，但如果賺到的錢已夠吃飽喝足、還可以每個月存下錢了，其實我們人類應該更要積極去經營那些能真實長久的事物，例如：親情、友誼、愛情、學習、運動、藝術、希望、分享等。
幸福躲在大腦裡
人們產生愉悅感相關的神經傳導物質有主要四種：多巴胺、腦內啡、催產素及血清素。
多巴胺的產生主要是當你有特別強烈的慾望去完成事情，做某件事情的時候。
去做一些你覺得特別有激情、有動力的事情，前提是益於身心健康的事情。
腦內啡的產生主要是透過運動，腦內啡可以幫你隱藏身體的疼痛，讓你堅持完成某個任務或者做出某種行為。
例如跑步，當你距離終點還有一百多公尺時，身體上的不舒適告訴你的大腦，大腦冒出跑不動了的訊息，而你又告訴大腦說「再堅持一會，加油！」，此時大腦就會分泌腦內啡激勵你完成這項任務。當抵達終點時，那種突破自我，完成這項艱難任務的喜悅、快樂感就是腦內啡的作用。
催產素並非女生才會有，是男生女生都會產生的物質。主要是透過增加我們的愛、歸屬感和信任感的人際行動行為而產生。例如跟自己的愛人擁抱、對話、陪伴，甚至與朋友也能產生。
血清素的產生由當我們對生活有自主性、掌控感，在人際關係中能感受到自己對他人的影響力時。
例如設立一個富有挑戰性的目標，達成了而獲得了成就感。
這些大腦產生的神經傳導物質都可以讓我們產生幸福感，特別是腦內啡比較容易達到，就去運動流流汗就好了！
分享與付出
分享帶給你的快樂超乎想像！
根據學者調查，花錢在自己身上並不能明顯提升幸福感，反而是花錢在親人和朋友身上，能給自己帶來更大的幸福。
我滿認同這個結果的，就如當我完成一篇文章時，那種發自內心的愉悅感是無法言語的。
付出也會帶來幸福感！
史蒂芬·波斯特教授說道，小時候每當他情緒不好時，他媽媽都會說：「孩子，你看上去心情不太好，你出去幫助別人吧。」於是他會出去幫忙對街的大叔打掃落葉。
這種幫助人的行為，不知不覺使我們產生了幸福感。
總結
這本書「不快樂到幸福的解答書」講述獲得幸福的方法有許多，還有建立良好的人際關係、福流、培養感恩的心(回想那些幫助過你的人)、同理心，及與愛人的相處、陪伴小孩、教育小孩等，自己也大概領悟了一些道理：總歸一句話，就是要懂得體驗生活、確確實實的活在當下的每一分每一秒。
以及讓我有感的是「分享」二字，我希望我的部落格能夠持續地、不斷的創造文章，貢獻有益的資訊，促使社會進步。
我們在努力工作賺錢時，是否忘記了什麼是快樂、是幸福？我想這是當代社會最缺乏的感受。
我非常推薦這本「不快樂到幸福的解答書」給大家，好好的學習並努力去爭取幸福感。
各大家網購平台之中，目前是MOMO略比其他家便宜(MOMO的折扣活動較多)，讀者可以多方比較各網購平台，可以省一筆不少錢！
至於有哪些網購平台，可以觀看我寫的文章。
